7 Cara Ampuh Mengurangi Nyeri Haid
Menstruasi yang dialami oleh wanita tidak hanya mengenai perubahan hormon dan pelepasan sel telur yang tidak dibuahi.
Editor: Elga Maulina Putri
lihat foto
Tubuh Anda menbutuhkan lebih banyak cairan saat menstruasi.
Dengan menjaga jumlah cairan dalam tubuh, Anda akan menurunkan risiko nyeri.
Supaya lebih maksimal, Anda bisa minum air hangat agar perut Anda terasa lebih nyaman.
Jika Anda bukanlah orang yang suka minum banyak air putih, Anda bisa mencoba dengan mengonsumsi buah-buahan.
BACA: Ini Efek Bagi Kesehatan Minum Air Es Setelah Olahraga
7. Tidur dengan posisi seperti bayi
Tidur dengan posisi seperti bayi di dalam rahim, yaitu meringkuk dan melipat kaki bisa membantu Anda untuk menahan rasa nyeri saat menstruasi.
Nyeri perut bisa menyebabkan Anda sulit tidur, dan itu akan memperpawah kondisi Anda.
Peneliti menyarankan posisi meringkuk ini karena otot pinggul Anda akan lebih rileks dan itu akan mengurangi rasa sakit.
Nah, 7 cara mengurangi nyeri perut saat menstruasi ini bisa Anda praktikkan! (*)
Berita ini telah diterbitkan di Intisari dengan judul "Anda Sering Kram Perut Saat Haid? Ini 7 Cara Mengurangi Nyeri Haid, Dijamin Manjur!"
