Kapan saat yang Tepat Minum Air Hangat atau Dingin? Ini Penjelasannya!
Jenny Hills penulis dan peneliti medis akan menjawab kapan waktu yang tepat untuk meminum air panas dan air dingin.
Editor: Elga Maulina Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Saat kita kehausan tentu cara ampuh mengobatinya adalah dengan minum air.
Biasanya kita akan memilih air dingin untuk diminum, namun apakah itu pilihan terbaik?
Pada saat apa seharusnya kita harus memilih minum air dingin atau minum air hangat?
Jenny Hills penulis dan peneliti medis akan menjawab kapan waktu yang tepat untuk meminum ke-2 air tersebut dilansir dari healthyandnaturalworld.com.
BACA: Terlihat Sepele, Ternyata 10 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kesehatan!
Waktu yang tepat minum air dingin
1. Olahraga
Selama berolahraga suhu tubuh inti menjadi tinggi, berkeringat adalah cara tubuh untuk menangkan diri yang menyebabkan kita banyak kehilangan elektrolit. Meminum air dingin dapat mendinginkan suhu tubuh inti kita.
Dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition, orang yang selama berolahraga meminum air dingin mampu menjaga suhu inti turun 50% lebih lama dibanding mereka yang minum air dengan suhu kamar.
2. Demam
Meminum air dingin saat demam adalah metode menurunkan suhu badan. Saat demam penting untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi karena bekerja keras melawan penyakit.
Ketika Anda kepanasan coba peras lemon dan tambahkan sedikit garam untuk menggnti elektrolit yang hilang.
3. Menurunkan Berat Badan
Minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar 70 kalori per hari.
Jika berat badan anda rata-rata 155 lbs atau 69,75 Kg berjalan 15 menit akan membakar 70 kalori. Minum air es terlihat lebih gampang bukan?
