Mengenal Depresi yang Diderita Jonghyun SHINee, dan Bagaimana Cara Mengatasinya

TRIBUNWOW.COM - Depresi yang dialami Jonghyun SHINee bukanlah hal yang baru.

Pelantun Lonely ini rupanya pernah mengaku bahwa ia mengidap Seasonal Affective Disorder (SAD) dalam sebuah kesempatan wawancara dengan Blue Night Radio 2015 silam.

Seasonal Affective Disorder (SAD) merupakan sebuah gangguan mental yang dipengaruhi oleh perubahan iklim.

Gejala musiman ini juga biasa dikenal dengan winter blues karena sering menyerang ketika musim dingin tiba.

"Perasaan atau mood-ku mudah dipengaruhi oleh musim. Aku merasa bersyukur ketika orang-orang di sekitarku berusaha untuk menyemangati daripada mengkritik diriku di waktu yang sulit," ujar Jonghyun, dilansir dari Kompas.com.

"Aku semakin merasa depresi selama musim gugur dan musim dingin sejak aku kecil, ibuku akan selalu perhatian dengan cara membuatkan makanan kesukaanku daripada bertanya apa yang terjadi padaku saat itu," lanjutnya.

JANGAN LEWATKAN: Gambar Mana yang Bukan Keluarga? Pilihanmu Tunjukkan Karaktermu!

Menurut seorang psikolog klinis Josh Klapow, winter blues secara umum ditandai oleh kurangnya energi dan perasaan mudah tersinggung, dan selalu merasa sedih.

Melansir dari Huffington Post, gejalanya meliputi kesedihan, mudah tersinggung, tidur terganggu, perubahan selera makan, keputusasaan, sulit berkonsentrasi, kehilangan minat dalam aktivitas menyenangkan, dan keinginan bunuh diri.

Namun sebenarnya SAD ini bisa diatasi dengan beragam cara untuk mengubah moodmu menjadi lebih baik.

TribunWow.com menyajikan bagaimana mengatasi SAD, seperti dilansir dari Huffington Post:

1. Biarkan Tubuhmu terkena cahaya alami setiap harinya

"Cahaya matahari alami dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh yang bisa terganggu disaat ada sedikit cahaya matahari," ujar Kaplow.

"Cahaya tersebut bisa membantu memudahkan produksi serotonin di dalam tubuh yang bisa membantu meningkatkan mood," jelasnya.

2. Tidur yang cukup