7 Kebiasaan yang Sering Diabaikan padahal Ampuh untuk Mengurangi Tingkat Stres
Setiap orang bisa mengurangi level stres dalam dirinya dengan cara-cara sederhana.
Penulis: Elga Maulina Putri
Editor: Elga Maulina Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Setiap orang memiliki masa-masa di mana tingkat stres memuncak.
Namun, setiap orang bisa mengurangi level stres dalam dirinya dengan cara-cara sederhana!
Dilansir dari Huffington Post, ini tujuh cara ampuh yang akan membuat tingkat stres berkurang drastis.
1. Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi
Kita semua tahu betapa pentingnya istirahat bagi manusia.
Namun banyak yang menolak tidur lebih awal dan memilih begadang yang berujung bangun lebih siang.
Jika pagi harimu sudah kacau, sepanjang hari tenagamu sudah habis untuk mengatasi kekacauan di awal.
Tidur larut dan bangun siang rupanya lebih membuat tubuh terasa lelah yang mengakibatkan stres.
Cobalah untuk menjadi 'morning person' dan bersantai di pagi hari sambil mempersiapkan diri menghadapi rentetan kegiatan.
Lakukan hal-hal menyenangkan seperti meminum segelas kopi atau teh, membaca, olahraga, dan lainnya.
BACA: Hobi Menunda hingga Suka Membandingkan, Ini 7 Perilaku yang Menghambat Kesuksesanmu!
2. Buat daftar kegiatan
Membuat daftar kegiatan di pagi hari sangat penting untuk mengontrol stress atas berbagai kegiatan.
Dengan membuat daftar. kamu akan menghentikan diri untuk melakukan hal-hal yang membebani dan membuat stres.
3. Jangan mengkawatirkan hal-hal yang tak bisa dikontrol
