Inilah 12 Pilihan Makanan yang Bisa Bikin Umur Lebih Panjang
Para peneliti mengungkapkan bagaimana cara seseorang makan berpengaruh pada panjang pendeknya umur kita.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Tomat merupakan sumber baik untuk likopen yang bisa berfungsi mencegah kanker.
5. Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau setiap hari membantu Anda hidup lebih panjang.
6. Kopi
Kopi dapat menurunkan risiko Alzeimer dan parkinson, juga telah dikaitkan dengan hidup lebih panjang.
7. Teh hijau
Bukan hanya membantu bakar kalori, ruitn minum teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
8. Makanan kaya probiotik
Probiotik adalah baketeri baik, juga dikaitkan dengan imunitas baik dan kesehatan usus.
Probiotik dapat ditemukan di yogurt, kimchi, atau kefir.
9. Ikan
Penelitian menunjukan centenarians (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) jarang makan daging dan lebih banyak makan ikan.
Setidaknya mereka mengonsumsi 2 atau 3 porsi ikan setiap pekan.
Cobalah salmon, teri, atau kembung yang kaya akan kandungan lemak omega 3--dan cukup sehat untuk jantung.
10. Kacang-kacangan
