Inilah 7 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Kamu yang Doyan Makan
Untuk orang-orang seperti ini, membatasi makanan adalah hal yang menyiksa dan menjadi sulit untuk dilakukan.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Biarpun Anda sudah mengurangi kalori, tapi kalau Anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup, menurunnya bobot tubuh akan lebih sulit.
Maka dari itu, biarkan tubuh Anda bergerak.
Anda bisa mencoba dengan langkah kecil seperti berjalan ke warung di depan komplek, atau memilih naik tangga ke dibanding naik lift ke lantai tempat kantor Anda berada.
Jika Anda lebih banyak bergerak, hal itu juga dapat membuat tubuh membakar kalori secara stabil.
7. Jangan lupa untuk tidur cukup
Menurut penelitian dari Columbia University, seseorang yang kurang tidur, atau tidur di bawah 7 jam dalam sehari, lebih sulit menahan keinginan makan.
Pasalnya, ketika Anda begadang dan tidak tidur, tubuh bisa memunculkan hasrat lapar dan keinginan untuk ngemil.
Selain itu ada banyak studi juga yang menunjukkan saat merasa lelah, tubuh akan lebih menuntut makan.
Maka, coba atur dan cukupi kebutuhan istirahat tubuh, agar proses menurunkan berat badan Anda lancar tanpa harus menahan rasa lapar berlebihan. (Kompas.com)
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Menurunkan Berat Badan untuk yang Doyan Makan
