Gampang Banget! Ini 7 Rahasia Sukses Turunkan Berat Badan saat Jalankan Ibadah Puasa

TRIBUNWOW.COM - Bulan puasa adalah momen yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, tentu saja jika tak mengetahui trik dan tips yang tepat, salah-salah tubuh bukannya jadi langsing malah sebaliknya berat badak molanjak drastis.

Nah lho, kok bisa?

Hal ini disebabkan kebanyakan orang mengkonsumsi makanan berlebihan dalam jumlah serta kalori ketika buka puasa maupun saat sahur.

Gadis Usia 10 Tahun Berhasil Bikin Usaha Sendiri, Alasan di Baliknya Mengharukan!

Nah, kesalahan inilah yang membuat berat badan jadi tak terkontrol meski tak makan dan minum seharian.

Waduh kalau sudah begini manfaat bulan puasa untuk kesehatan tubuh jadi berkurang guys.

Lantas bagaimana sih cara yang tepat menurukan berat badan ketika sedang berpuasa?

Berikut ini Tribunwow rangkum tujuh tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan saat beribadah puasa, dilansir dari NOVA.id.

8 Potret Perlakuan Tak Wajar Artis Pria dengan Anak Gadisnya Ini Bikin Melongo!

1. Menu sahur

Kala waktu sahur tiba pastikan kamu mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti singkong, ketela, kentang atau jagung sebagai pengganti nasi guys.

Dan jangan lupa hindari makanan berlemak dan terlalu pedas ya.

Perbanyak juga konsumsi buah-buahan sebelum makan, dan sayur-mayur.

Nggak cuma tahan laper seharian, menu seperti ini bisa bikin kamu turun berat badan.

Sehat juga!

2. Jangan lewatkan makan sahur!

Jika kamu masih berfikiran untuk ngga makan sahur agar lebih cepat menurunkan berat badan, mulai sekarang sebaiknya kamu membuang jauh-jauh pemikiran tersebut.

Sahur merupakan asupan penting untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap berenergi dan segar.

Pabila melewatkan waktu sahur, metabolisme tubuhmu akan lemah dan pembakaran lemak jadi tak maksimal!

3. Cukup cairan

Nah, yang tak kalah penting dari proses penurunan berat badan ini ialah, kamu harus cukup minum cairan saat berbuka ataupun sahur.

Pastikan kamu minum 8 gelas air putih dalam sehari ya.

Caranya mudah saja, bagi 8 gelas tersebut menjadi segelas air di saat berbuka, segelas air setelah selesai berbuka, empat gelas saat malam hari, segelas saat bangun tidur waktu sahur dan segelas lagi setelah selesai menyantap makanan sahur.

Hal ini perlu gara tubuh terhindar dari dehidrasi dan metabolisme berjalan dengan baik.

Karena metabolisme tubuh yang baik penting untuk menurunkan berat badan.

4. Tetap aktif dan produktif

Sebisa mungkin tetap beraktivitas seperti biasa dan perbanyak gerak tubuh, seperti berjalan santai selepas sholat subuh.

Udara masih sejuk perut juga masih terisi penuh, nggak capek deh!

5. Kontrol konsumsi gula berlebih

Memang bulan Ramadan identik dengan hidangan pembuka manis seperti kolak, sirup buah hingga puding.

Namun jika kamu ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk mengkonsumsi gula alami seperti jus atau buah-buahan.

6. Tahan hawa nafsu

Hal terpenting dari semua tips diet diatas ialah rasa mengendalikan diri.

Memang nikmat menyantap makanan berlemak atau hidangan favorit keluarga.

Namun perlu diingat juga tujuan awalmu yakni menurunkan berat badan

Sesekali boleh saja menyantap hidangan tersebut sebagai reward karena telah bersusah payah menurunkan berat badan, namun jangan sampai kebablasan ya.

Nggak mau dong usahamu berujung sia-sia. (TribunWow.com/Lolita Valda Claudia)