Ingin Lemak di Perut Anda Berkurang? Lakukan Cara Ini!

TRIBUNWOW.COM - Memiliki lemak berlebih di perut, sangat menyebalkan.

Kebanyakan orang yang memiliki lemak di perut akan bejuang keras untuk menghilankannya.

Dilansir dari Wonderslist.com, memiliki lemak berlebih di perut dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan obesitas.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan lemak perut.

5. Kurangi Porsi Makan

Saat makan, Anda bisa menggunakan piring yang lebih kecil.

Menggunakan piring yang lebih kecil dapat mengurangi keinginan untuk makanan berlebih.

Dengan piring kecil, berapa banyak yang Anda masukkan ke piring, sebenarnya itu sedikit.

4. Hindari Melewatkan Makanan

Melewatkan makanan membuat tubuh Anda menjadi kelaparan.

Pastikan bahwa Anda makan pada waktu biasa tanpa harus kelaparan tubuh Anda.

3. Minum Air Putih Sebelum Makan

Minum air sebelum makan bisa membuat Anda sedikit kenyang.

Selain itu juga bisa membuat Anda berpikir jernih untuk memutuskan apa yang akan Anda makan.

Ini juga bisa membuat Anda membatasi asupan makanan dan menjaga agar kesehatan tetap teratur.

2. Belajar Mengatasi Stres

Kortisol adalah hormon yang diproduksi saat seseorang stres.

Hal ini telah terbukti dapat meningkatkan lemak perut.

Cukup tidur adalah beberapa solusi stres.

Jangan lupa untuk berolahraga seperti yoga dan meditasi.

Yoga bisa membantu Anda memiliki kedamaian dari dalam.

1. Makan Protein Lebih Banyak

Untuk menurunkan berat badan, protein lebih mudah terbakar daripada karbohidrat.

Anda harus mengganti karbohidrat dengan protein.

Selain itu, protein membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna sehingga Anda tetap kenyang lebih lama.

Protein adalah solusi penurunan berat badan yang efektif. (TribunWow.com / Wulan Kurnia Putri)