5 Alasan Mengapa Siklus Menstruasimu Tidak Teratur!

TRIBUNWOW.COM - Banyak perempuan yang menghadapi masalah siklus menstruasi yang tidak teratur.

Dan banyak pula yang bertanya-tanya apa penyebabnya.

Jangan khawatir terlebih dahulu, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya.

Perlu diingat bahwa siklus menstruasi normal adalah 28 sampai 35 hari.

Ada banyak faktor yang membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Apa saja?

Buat Cewek! Cermati Perbedaan Darah Menstruasi dengan Darah Penyakit

Melansir dari Wonderslist, simak selengkapnya di bawah ini!

1. Olahraga yang berlebihan

Olahraga memang kegiatan yang baik untuk kesehatan.

Namun, tidak baik juga jika melakukan olahraga yang berlebihan.

Jika melakukan banyak latihan, nantinya akan mempengaruhi kesehatan fisik.

Karena tubuh manusia membutuhkan energi untuk menstruasi.

Jika kita terlalu banyak membakar energi selama latihan fisik,maka tidak ada lagi energi yang tersisa di dalam tubuh.

Olahraga yang ekstrim memberi tekanan pada tubuh yang bisa menunda siklus menstruasi.

Inilah Cara yang Manjur Untuk Menghilangkan Stres

2. Stres

Kehidupan yang stres tidak hanya membuat tubuh tidak berdaya tapi juga membahayakan kesehatan dan mengakibatkan banyak penyakit.

Hal itu bisa mempengaruhi kehidupan dengan berbagai cara.

Stres dapat menyebabkan banyak efek fisik seperti sakit kepala, sakit perut, nyeri dada dan insomnia.

Pada wanita, itu adalah alasan dasar di balik siklus menstruasi yang tidak teratur.

Siklus menstruasi bulanan diatur oleh seperangkat hormon khusus yang disebut Kortisol, yang merupakan hormon stres yang memiliki efek langsung pada produksi dua hormon seks, estrogen, dan progesteron.

Tingginya jumlah kortisol dalam aliran darah mempengaruhi waktu siklus haid dan aliran darah.

3. Kelebihan berat badan

Kegemukan adalah kunci dari banyak penyakit , jadi perhatikanlah dengan seksama tentang berat badan yang ideal.

Kelebihan berat badan secara langsung mengganggu siklus menstruasi.

Ovarium wanita menghasilkan estrogen, tapi lemak tubuh juga merupakan sumber estrogen.

Estrogen adalah hormon yang membantu menciptakan lapisan rahim yang akan memberi dukungan telur yang telah dibuahi.

Bilatubuh berada dalam posisi kelebihan berat badan, tubuh menciptakan estrogen tambahan, yang dapat menyebabkan berhenti berovulasi.

4. Merokok

Merokok menyebabkan banyak masalah dalam gaya hidup sehat.

Wanita yang merokok harus menghadapi masalah siklus menstruasi yang tidak teratur daripada wanita yang tidak merokok.

Merokok dapat mengubah kadar estrogen, progesteron, testosteron dan hormon lainnya, yang terlibat dalam keteraturan siklus menstruasi.

Ketika Wanita Hamil Minta Dibelikan Minuman Beralkohol, Begini Respons Warga

5. Minum alkohol

Minum alkohol bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan.

Bila minum alkohol, hal itu dapat meningkatkan kadar estrogen dan testosteron sementara, yang dapat mengganggu fluktuasi hormonal normal, yang diperlukan untuk ovulasi.

Yang mengakibatkan siklus periode tidak teratur.

Sebaiknya berhenti minum alkohol.

Racun yang ada dalam alkohol dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen dan mengganggu keseimbangan hormonal yang penting untuk mempertahankan siklus menstruasi.

Jangan lupa, racun dalam alkohol menciptakan kesulitan bagi wanita untuk hamil dan bahkan mengurangi kemungkinan memiliki bayi yang sehat. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)