The Power Of Bayam! dari Meningkatkan Pengelihatan hingga Membantu Pertumbuhan Janin

TRIBUNWOW.COM - Daun bayam, adalah satu diantara sayuran yang paling sehat di dunia.

• Mengejutkan! Manfaat Jus Cranberry, dari Cegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh, tapi juga bisa mencegah dan mengobati berbagai penyakit.

Jika Anda mengetahui manfaat sayuran berdaun hijau ini, pasti akan memakannya.

• Badmood? Coba Santap 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Semangatmu Kembali!

Berikut manfaat daun bayam untuk kesehatan, seperti yang dikutip dari laman Wonderslist!

1. Meningkatkan Pengelihatan

Bayam kaya akan beta karoten, xanthene dan lutein, yang kesemuanya sangat baik untuk mata Anda.

Untuk menikmati manfaat beta karoten, Anda perlu memasak sayuran berdaun ini.

Bayam bisa mencegah Anda mengalami mata gatal, mata kering, dan borok mata.

Semua ini karena sifat anti-inflamasi dari sayuran ini.

2. Memperkuat Otot

Manfaat bayam bagi kesehatan satu diantaranya adalah untuk membangun otot.

Bayam mengandung antioksidan, yang dapat membantu memperkuat otot, terutama otot jantung, yang memompa darah ke seluruh tubuh.

Sesuai dengan Journal of Cardiovascular Nursing, Anda dapat menggunakan C0-Q10 untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung, hiperlipidemia, penyakit jantung koroner, dan hipertensi.

3. Pertahankan Tekanan Darah

Bayam kaya kalium dan rendah natrium.

Karena komposisi ini, bayam sangat bagus untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi.

Kandungan folat dalam sayuran ini memperlambat pembuluh darah.

Baya juga bisa mengurangi hipertensi, dan mempertahankan aliran darah secara baik.

Dengan meredakan ketegangan arteri dan pembuluh darah, maka Anda dapat meminimalkan stres sehingga bisa meningkatkan suplai oksigen ke organ tubuh.

4. Membantu Mineralisasi Tulang

Daun bayam kaya akan vitamin K, sehingga bisa membantu mempertahankan kalsium dalam matriks tulang.

Bayam juga banyak mengandung seng, magnesium, fosfor dan tembaga yang bisa membantu membangun tulang yang kuat.

Hal ini bisa membantu mencegah osteoporosis tulang.

Selain itu, mineral ini juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kuku dan gigi.

5. Membantu dalam Perkembangan Janin

Satu diantara manfaat bayam adalah membantu pertumbuhan janin, karena mendukung perkembangan sistem saraf baru.

Banyak bayi lahir dalam kondisi cacat, akibat karena kekurangan folat.

Bayam kaya akan vitamin A, sehingga yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Vitamin A membantu perkembangan paru janin, dan juga bisa ditransfer saat menyusui. (TribunWow.com / Wulan Kurnia Putri)