Hati-hati! 6 Makanan Sehat Ini Potensi Bikin Buncit, Nomor 6 Paling Sering Dikonsumsi Saat Diet
Mengurangi makanan di bawah ini bisa membuat perutmu lebih cepat mengecil. Hmm... bisa memakai pakaian sedikit terbuka saat ke pantai, nih.
Penulis: Ika Alya Iqlima Ghaisani
Editor: Maya Nirmala Tyas Lalita
lihat foto
2. Yoghurt
Banyak orang menyukai yoghurt sebagai cemilan di siang hari.
Ternyata, beberapa jenis yoghurt bisa membuat perut buncit.
Hal ini dikarenakan kadar gula yang tinggi dan terfermentasi di dalam tubuh.
Gula itu kemudian akan diubah menjadi gas.
Jika ingin mengkonsumsi yoghurt, sebaiknya konsumsi Greek yoghurt yang mengandung sedikit gula.
3. Brokoli
Sama seperti kol, brokoli juga bisa membuat kembung.
Hal ini dikarenakan brokoli memiliki karbohidrat bernama raffinose.
Sayangnya, raffinose ini tidak bisa dipecah oleh enzim yang ada di dalam tubuh, sehingga akan mengendap dan menyebabkan rasa kembung.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki senyawa pati resisten.
Senyawa ini tidak bisa dicerna oleh tubuh dan bisa menyebabkan kembung.
Rendam kacang-kacangan di dalam air selama satu malam untuk memecah senyawa pati ini.
5. Gandum
