5 Cara Mudah yang Bisa Kamu Lakukan untuk Kurangi Risiko Penyakit Kanker

TRIBUNWOW.COM - Zaman sekarang menjaga kesehatan sangatlah penting.

Karena pepatah sehat itu mahal memang benar adanya. Sekali kita jatuh sakit dan terkena penyakit yang parah, biaya yang perlu kita keluarkan sangatlah banyak.

Terutama penyakit kanker yang menjadi momok masyarakat modern zaman sekarang.

Berikut cara-cara mudah yang bisa kamu lakukan kalau kamu tidak mau terserang penyakit kanker.

Dilansir dari laman Mag for Women, simak selengkapnya!

1. Makan yang Bergizi dan Sehat

Dengan makan sehat, dapat mengurangi 40% resiko terserang penyakit kanker.

Makan makanan yang sehat setiap hari perlu kamu lakukan. Sertakan banyak sayuran dalam menu makananmu dan jangan lupa untuk makan buah-buahan setidaknya dua sampai tiga porsi buah.

Jangan terlalu banyak makan junk food atau makanan yang mengandung kalori tinggi. Makanan sehat akan membantu tubuhmu tetap sehat dan bugar.

2. Perbanyak Minum

Minum banyak air putih dapat mencegah kanker kandung kemih. Karena air dapat membantu menjaga kandung kemihmu tetap jernih.

Setidaknya dalam sehari minumlah dua liter air. Tak hanya air, termasuk jus segar lainnya, jus sayuran juga menjadi pilihan tepat untuk mencegah resiko penyakit kanker menyerang tubuhmu!

3. Rajin Berolahraga

Dengan rajin berolahraga, dapat mengurangi 20% resiko penyakit kanker.

Melakukan olahraga apapun setidaknya tiga kali dalam seminggu akan menurunkan resiko penyakit kanker pula. Selain itu, rajin berolahraga juga menyehatkan badanmu dan menjaga berat badan agar tetap ideal.