Kamu Ingin Sehat? Jangan Asal Makan Sayur, Lihat Asupan Gizi dari Warnanya

TRIBUNWOW.COM - Dilansir dari femalefirst.co.uk, hanya mengonsumsi satu jenis makanan yang sama setiap hari ternyata tak baik untuk kesehatan.

Sama seperti terlalu banyak makan junk food atau makanan cepat saji, makan hanya satu jenis makanan tiap hari tak baik untuk kesehatan.

Baca: Ingin Jantung Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini!

Jika kamu seorang penggemar makanan cepat saji dan setiap hari memakannya.

Kamu mungkin makan lebih banyak lemak dan garam dari asupan yang dibutuhkan.

Lemak jenuh berlebih dan garam dapat menyebabkan penyakit jantung dalam jangka panjang.

Buang juga minuman bersoda atau minuman- minuman manis.

Minuman tinggi gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

Bahkan jika kamu memilih makan salad tiap hari, itu tak baik.

Salad biasanya rendah protein.

Tubuh kita perlu asupan protein yang cukup untuk menjadi sehat.

Biasanya, saran yang sehat adalah makan sayuran dan buah.

Namun sebenarnya kita harus makan makanan dengan berbagai warna untuk mendapatkan semua asupan gizi.

Warna merah, biru, ungu, hijau, putih, kuning atau oranye dari makanan nabati menunjukkan kandungan nutrisi yang berbeda dan mendukung kesehatan kita.

Dan kita membutuhkan semua asupan tersebut.

Makanlah setidaknya dua porsi sayuran yang berbeda-beda saat makan dalam tiga kali sehari.

(femalefirst.co.uk/ TribunWow.com/ Ekarista Rahmawati P.)