5 Alternatif Pengganti Kopi Agar Konsentrasi Tetap Terjaga
Tahukah anda, bahwa tidak hanya kopi yang bisa menyegarkan kembali otak yang lelah dan bisa mengembalikan konsentrasi anda?
Penulis: Ika Alya Iqlima Ghaisani
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Asam amino L-Theanine yang terkandung di dalamnya juga membantu mengurangi efek kafein seperti rasa gelisah.
Alasan-alasan di atas sudah cukup membuktikan bahwa matcha bisa menjadi pengganti kopi yang lebih baik.
3. Air Putih
Faktanya, hingga saat ini masih banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi minuman berasa dibandingkan air putih saat merasa haus.
Padahal, manfaat yang terkandung dari air putih itu tidak bisa digantikan dengan minuman lain.
Kurangnya air dalam tubuh akan memicu kurangnya konsentrasi, kurang fokus, sakit kepala, kelupaan, bahkan depresi.
Air putih yang baik untuk dikonsumsi adalah air putih yang bebas dari kontaminasi bahan kimia.
Baca: Video Viral! Robot Bisa Naik Sepeda?
European Food Safety Authority juga memberi rekomendasi, untuk wanita mengkonsumsi dua liter air putih sehari, sementara pria meminum dua setengah liter air putih sehari.
Jika anda melakukan kegiatan berat, porsinya harus ditambahkan.
4. Minyak Ikan
Perbanyak konsumsi minyak ikan yang mengandung Omega-3 bisa menggantikan kopi saat anda butuh konsentrasi penuh saat bekerja.
Minyak ikan bisa meningkatkan peredaran darah ke otak saat kita beraktivitas.
Penelitian pada tahun 2011 menyebutkan bahwa minyak ikan, seperti yang terkandung dalam ikan salmon dan seafood, bisa meningkatkan fungsi memori kita sebanyak 15 persen.
Makanan yang kaya akan asam lemak juga bisa mengurangi resiko demensia (gangguan berpikir) dan stroke.
