5 Alternatif Pengganti Kopi Agar Konsentrasi Tetap Terjaga
Tahukah anda, bahwa tidak hanya kopi yang bisa menyegarkan kembali otak yang lelah dan bisa mengembalikan konsentrasi anda?
Penulis: Ika Alya Iqlima Ghaisani
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Laporan Wartawan Tribunwow.com, Alya Iqlima
TRIBUNWOW.COM - Menenggak secangkir kopi di pagi hari menjadi rutinitas sebagian penduduk Indonesia sebelum memulai aktivitas mereka.
Terlebih bagi para pekerja yang harus segera bertemu dengan tumpukan tugas yang harus mereka selesaikan hari itu.
Tidak jarang, para karyawan kehilangan konsentrasi disela-sela bekerja.
Tahukah anda, bahwa tidak hanya kopi yang bisa menyegarkan kembali otak yang lelah dan bisa mengembalikan konsentrasi anda?
Simak 5 alternatif lain yang bisa anda lakukan sebelum dan sesudah bekerja menurut Ahli Nutrisi, Amy Morris.
Baca: Wow! Cristiano Ronaldo Selamatkan 80 Anjing
1. Sarapan
Seperti yang sering disarankan oleh para ahli gizi, sarapan sangat penting.
Bukan hanya karena energi yang akan anda dapatkan, namun sarapan juga membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Survey juga membuktikan bahwa mereka yang rajin sarapan akan lebih teratur mengkonsumsi makanan sehat, berserat dan penuh nutrisi.
Menurut Morris, sarapan yang baik adalah sarapan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang.
2. Matcha
Bubuk matcha ternyata bisa memberikan kafein tetap yang membantu menambah energi dan konsentrasi tubuh manusia.
Kelebihannya dibandingkan dengan kopi yaitu, matcha juga membentuk antioxidan yang melindungi kerusakan sel dan DNA.
