Kaya Protein, 6 Sayuran Ini Cocok Untuk Pembentukan Otot, Pas Jadi Menu Dietmu Nih!
Sebagian orang ingin memiliki otot dan tubuh yang kekar. Untuk mendapatkan otot demikian tidaklah mudah.
Penulis: Dhika Intan Nurrofi Atmaja
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
Karena itu, sayuran ini mampu membantu menurunkan berat badan.
Tak hanya badan ideal, mengonsumsi kol secara rutin dapat menambah massa otot karena sayuran ini mengandung protein hampir 70%.
4. Brokoli
Di balik rasanya yang kurang enak, brokoli ternyata memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Sayuran ini mengandung 91 gram protein.
Mengonsumsinya secara rutin dapat menambah massa otot dan memiliki bentuk tubuh menawan.
5. Bunga Kol
Bunga kol mengandung 100 gram protein di dalamnya.
Selain itu, sayuran ini hanya memiliki 25 kalori.
Sayuran ini juga cocok untuk diet.
6. Jamur
Tidak banyak yang tahu jika jamur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.
Sayuran ini mengandung sekitar 103 gram protein dan sangat cocok untuk pembentukan ototmu.
Bagaimana, berminat mengonsumsi sayuran ini secara rutin? (*)
