Kaya Protein, 6 Sayuran Ini Cocok Untuk Pembentukan Otot, Pas Jadi Menu Dietmu Nih!
Sebagian orang ingin memiliki otot dan tubuh yang kekar. Untuk mendapatkan otot demikian tidaklah mudah.
Penulis: Dhika Intan Nurrofi Atmaja
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
Laporan reporter Tribunwow.com, Dhika Intan N A
TRIBUNWOW.COM - Sebagian orang ingin memiliki otot dan tubuh yang kekar.
Untuk mendapatkan otot demikian tidaklah mudah.
Seseorang harus melakukan olahraga secara teratur.
Selain itu, asupan protein haruslah dipenuhi dengan baik.
Dikutip dari Blodsky.com, berikut ini adalah sayur-sayuran yang mengandung protein tinggi.
1. Bayam
Bayam kaya akan kandungan zat besi.
Senyawa ini mampu meningkatkan produksi darah dalam tubuh.
Tak hanya zat besi, bayam juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga baik untuk pembentukan otot tubuh.
2. Asparagus
Dalam satu cup asparagus terkandung sekitar 134 gram protein.
Sayuran ini menjadi bahan makanan yang sangat baik bagi para vegan yang ingin memiliki otot bagus.
3. Kol
Kol memiliki kandungan serat yang tinggi.
