Sering Merasa Kelelahan padahal Istriahat Cukup? Mungkin seperti Ini Kondisi Anda

Emma menambahkan, risiko kekurangan zat besi juga dialami oleh vegetarian.

Sebab, mereka tidak makan daging yang merupakan sumber zat besi.

Sat besi memang bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau.

Namun, butuh porsi harian yang sangat banyak untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

"Zat besi dalam daging adalah jenis yang paling mudah diserap," jelas Dr Emma.

Selaian itu, mereka yang memiliki masalah pencernaan Irritable Bowel Syndrome juha berisiko karena usus tidak bisa mencerna nutrisi dengan baik.

Akibatnya rentan mengalami kekurangan zat besi dan vitamin B12. (Mirror/Kompas.com/Dian Maharani)