Berbuka Puasa dengan Adab dan Sunnah yang Benar, Ikuti 5 Teladan dari Rasulullah SAW

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ

Zahaba zhama’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabata al-ajru in sha’a Allah

Artinya: "Telah hilang rasa haus, urat-urat telah basah, dan pahala telah terjamin, insya Allah."

Sebagaimana disebutkan dalam hadis (HR. Tirmidzi), ada tiga doa yang tidak tertolak, yaitu doa orang yang berpuasa ketika berbuka, doa pemimpin yang adil, dan doa orang yang terzalimi.

4. Tidak Berlebihan dalam Makan

Islam mengajarkan untuk selalu menjaga keseimbangan dalam segala hal, termasuk saat berbuka puasa. Allah SWT berfirman dalam QS. Al-A’raf ayat 31:

 وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Wa kulū wasyrabū wa la tusrifū innallāha la yuhibbul musrifīn

Artinya: "Makan dan minumlah, tetapi janganlah berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan."

Rasulullah SAW juga bersabda (HR. Tirmidzi) :

 لَا يَشْبَعُ بَطْنُ بَشَرٍ حَسَنًا إِلَّا بِشَرٍّ، وَلَا تَمْلِأُ بَطْنَكُمْ شَيْئًا خَيْرًا مِنْ ثُلُثِهَا لِطَعَامٍ وَثُلُثٍ لِشَرَابٍ وَثُلُثٍ لِنَفَسٍ

La yashba’u batnu basharin hasanan illa bi sharri, wa la tamliu batnakum shai’an khairan min thuluthihā li ta’amim wa thuluthin li sharābin wa thuluthin li nafasin

Artinya: "Tidak ada perut manusia yang terisi dengan sesuatu yang baik selain sepertiganya untuk makanan, sepertiganya untuk minuman, dan sepertiganya untuk napas."

5. Menyegerakan Shalat Maghrib

Setelah berbuka dengan makanan ringan, disunnahkan untuk segera melaksanakan shalat maghrib dan tidak menundanya sampai terlalu kenyang. Hal ini sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW yang selalu melaksanakan ibadah shalat tepat waktu.

Dengan menjalankan adab dan sunnah berbuka puasa seperti yang diajarkan Rasulullah SAW, diharapkan ibadah puasa kita dapat menjadi lebih bermakna, berkah, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

(Peserta Magang dari Universitas Sebelas Maret, Ratna Desti Astuti/TribunWow.com, Elfan Nugroho)