Imam Ibnu Qayyim pernah menjelaskan kebiasaan Rasulullah tersebut yang ternyata memiliki keutamaan untuk kesehatan.

Menurutnya, setelah berpuasa lambung dalam kondisi kosong, sehingga kurma dan air menjadi pilihan yang tepat karena dapat diterima tubuh dengan lebih cepat.

Sebab, liver akan lebih mudah mengolah kurma dan air menjadi energi untuk tubuh yang telah melakukan puasa seharian.

Baca juga: Ramadhan Tinggal 48 Hari, Simak Tips Persiapannya dan Doa Agar Masih Diberi Kesempatan Berpuasa

Tips Bangun Tepat Waktu untuk Sahur

Selain berbuka, kegiatan seperti sahur di bulan Ramdhan juga menjadi ladang pahala bagi umat Muslim.

Dikutip dari situs Universitas Muhammadiyah Sumatera Barat, ada sejumlah tips yang dapat dilakukan agar bisa bangun tepat waktu untuk sahur.

1. Kuatkan motivasi spiritual.

Niat menjadi gerbang utama untuk melakukan ibadah, maka dari itu penting agar seseorang menekankan dari dalam diri agar bisa bangun tepat waktu.

2. Hindari minuman berkafein sebelum tidur.

Kafein pada dasarnya dapat membuat orang terjaga lebih lama, maka sebaiknya seseorang yang sulit bangun untuk sahur tidak mencoba mengonsumsi sesuatu yang mengandung kafein.

3. Tidur lebih awal.

Hendaknya seseorang dapat mengatur waktunya selama di bulan Ramadhan agar mendapat cukup tidur, sehingga dapat bangun lebih awal.

Tidak hanya memerhatikan waktu tidur, penting juga untuk mengalokasikan energi agar mendapat tidur yang cukup meski harus bangun lebih awal dari biasanya.

4. Olahraga secara teratur.

Olaharga pada dasarnya dapat membuat tubuh bergerak lebih aktif, sehingga mengeluarkan energi lebih banyak.

Setelahnya, orang-orang yang berolahraga biasanya cenderung lebih mudah terlelap karena sudah menggunakan energinya untuk aktif bergerak.