Selain itu, kiwi juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan secara berlebihan.

Baca juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mengurangi Peradangan dan Mengatur Gula Darah

4. Mendukung Kesehatan Mata

Buah kiwi dapat membantu menjaga penglihatan optimal dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Hal ini, berkat kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin yang dapat mengurangi oksidasi pada mata.

Selain itu, kiwi juga menawarkan bioavailabilitas yang tinggi dibandingkan sumber lainnya.

Vitamin C yang terkandung juga dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko masalah mata secara umum.

5. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Dikutip dari Everydayhealth.com, kiwi mengandung vitamin C yang baik untuk penguat pada kekebalan tubuh.

Dalam hal ini, kiwi juga dapat memperlancar pernapasan dan mengurangi gejala asma berkat vitamin C nya.

Dalam sebuah penelitian juga telah ditunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah kiwi setiap hari dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Vitamin K yang terkandung pada kiwi dapat mendukung kesehatan dan kekuatan pada tulang.

Dalam hal ini, mengonsumsi buah kiwi sangat baik untuk orang yang mengalami osteoporosis atau penyakit terkait tulang.

Baca juga: 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Anemia dan Mengurangi Risiko Diabetes

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat memberikan kulaitas tidur yang lebih baik.

Hal ini, berkat kandungan antioksidan dan kandungan serotoninnya yang tinggi.

Selain itu, kandungan vitamin C yang ada pada kiwi juga dapat mengatasi masalah kardiovaskular yang berhubungan dengan sleep apnea.

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)