TRIBUNWOW.COM - Puasa Ramadhan 2023/1444 H akan segera tiba, simak beberapa tips agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat selama menjalani Puasa.

Seperti diketahui, Puasa selama lebih dari 12 jam menjadi tantangan, terlebih saat Ramadhan 2023/1444 H.

Namun demikian, Anda tak perlu takut atau khawatir berlebihan jika Puasa menyebabkan imunitas menurun dan mudah terserang penyakit.

Baca juga: Ramadhan 2023 Segera Tiba, Simak 5 Tips Ini agar Tetap Sehat saat Menjalani Puasa

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah saran ahli untuk menikmati Ramadhan yang paling sehat namun tetap masih bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Apa saja?

1. Jangan Melewatkan Sahur

Jangan hanya menunggu buka puasa, pastikan Anda bangun di pagi hari untuk sahur.

Makan dua kali selama bulan puasa memungkinkan sistem kekebalan menjadi lebih aktif karena ini memungkinkan tubuh Anda untuk memfokuskan energinya satu per satu, meningkatkan pencernaan yang lebih baik juga.

Saat tidur nyenyak, itu akan mempengaruhi sistem kekebalan Anda secara negatif karena tubuh Anda akan stres karena kelaparan yang berkepanjangan.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2023, Berikut 9 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa

2. Hindari Gorengan

Tidak semua gorengan tidak sehat, tetapi mengonsumsi gorengan selama musim puasa dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung.

Selama puasa, hindari makan keripik kentang goreng, atau pun makanan yang serba digoreng.

Baca juga: Bacaan Doa Bayar Fidyah untuk Ibu Hamil atau Menyusui yang Tak Bisa Laksanakan Puasa Ramadhan

3. Tingkatkan Asupan Cairan

Tingkatkan asupan cairan Anda dengan memasukkan berbagai jenis minuman ke dalam makanan.

Anda dapat memulai hari dengan minuman detoks dan terus meminumnya sepanjang hari.

Air kelapa, jus lemon, jus mint, teh hijau adalah beberapa pilihan bagus lainnya.

Pertahankan asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari. (TribunWow.com)

Baca berita lainnya