TRIBUNWOW.COM - Inilah tips agar tetap sehat selama menjalani ibadah Puasa Ramadhan 2023, mulai dari menjaga pola makan dan tidur.

Seperti diketahui, umat Islam akan segera menyambut Puasa Ramadhan 2023.

Selama bulan Puasa Ramadhan 2023, umat Islam akan menahan haus dan lapar.

Baca juga: Doa Ziarah Kubur Jelang Puasa Ramadhan 2023, Dilengkapi Doa Khusus untuk Ahli Kubur dan Tahlil

Tentu menahan haus dan lapar selama Puasa Ramadhan, bukan hal yang mudah.

Jika baru pertama kali, tentu akan merasa kesulitan menjalan puasa Ramadhan.

Durasi untuk menahan lapar dan dahaga selama Ramadhan, durasinya cukup lama, di Indonesia rata-rata 12 jam.

Apalagi, kewajiban umat muslim selama Ramadhan, adalah meningkatkan volume ibadah.

Lalu bangun sahur di tengah malam.

Tentu, pola tidur akan sedikit terganggu.

Baca juga: Bacaan Doa Bayar Fidyah untuk Ibu Hamil atau Menyusui yang Tidak Bisa Melakukan Puasa Ramadhan 2023

Kesehatan sudah tentu juga akan terganggu.

Karena itu, berikut tips yang bisa diterapkan, agar tetap sehat selama menjalani ibadah Ramadhan.

1. Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2. Pola makan saat berbuka