Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak.

Makan lah secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Baca juga: Hukumnya Wajib, Berikut Tata Cara dan Niat Puasa Qadha untuk Bayar Utang Puasa Ramadhan Sebelumnya

4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh

5. Menjaga pola tidur

Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Menerapkan 5 tips itu, diharapkan tubuh akan tetap sehat. Juga membantu agar ibadah puasa Ramadhan tetap lancar. (*)

Baca berita lainnya

Artikel ini telah tayang di Tribungorontalo.com dengan judul Agar Tetap Sehat Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan, Simak 5 Tips Ini