Radiasi UV telah digunakan secara terapeutik untuk berbagai kondisi kulit selama beberapa dekade, tetapi baru belakangan ini dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan kadar vitamin D.

Keamanan merupakan perhatian penting dengan perangkat ini, karena terlalu banyak paparan dapat membakar kulit.

Anda biasanya disarankan untuk membatasi paparan Anda tidak lebih dari 15 menit setiap kali. 

6. Konsumsi Suplemen

Bagi banyak orang, mengonsumsi suplemen vitamin D mungkin merupakan cara terbaik untuk memastikan asupan yang cukup.

Vitamin D ada dalam dua bentuk biologis utama D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol).

Biasanya, D2 berasal dari tumbuhan dan D3 dari hewan.

Penelitian menunjukkan bahwa D3 mungkin secara signifikan lebih efektif dalam meningkatkan dan mempertahankan kadar vitamin D secara keseluruhan daripada D2, jadi carilah suplemen dengan formulir ini.

Selain itu, penting untuk membeli suplemen berkualitas tinggi yang telah diuji secara independen.

Beberapa negara seperti Amerika Serikat tidak mengatur suplemen nutrisi, yang dapat berdampak negatif pada kualitas suplemen. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya