Cobalah untuk makan makanan yang seimbang, minum cukup air dan berolahraga secara teratur.

Hindari merokok atau obat-obatan, dan cobalah untuk tidak minum terlalu banyak alkohol.

Berjalan-jalan, dapat membantu mengangkat suasana hati dan menjernihkan pikiran atau cobalah olahraga ringan 10 menit di rumah.

5. Tetap berpegang pada fakta

Informasi tentang Covid-19 terkadang hal ini mungkin terasa berlebihan atau bertentangan.

Penting untuk mengakses informasi terkait Covid-19, tetapi carilah sumber yang kredibel yang dapat dipercayai.

Periksa atau bandingkan informasi yang didapatkan dari umpan berita, media sosial, atau orang lain.

Pikirkan tentang bagaimana informasi yang tidak akurat berpotensi memengaruhi orang lain juga, dan cobalah untuk tidak membagikan apa pun tanpa memeriksa fakta terhadap sumber yang kredibel.

Pertimbangkan juga untuk membatasi waktu menonton, membaca, atau mendengarkan berita dan informasi tentang Covid-19, termasuk di media sosial.

6. Fokus pada hal yang bisa dilakukan

Beberapa orang mungkin mengalami kecemasan intens yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka.

Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan, seperti perilaku, dengan siapa berbicara, dan di mana serta seberapa sering mendapatkan informasi.

Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa beberapa hal berada di luar kendali, tetapi jika pikiran terus-menerus tentang Covid-19 akan membuat merasa cemas atau kewalahan.

7. Lakukan hal-hal yang Disukai

Merasa khawatir, cemas, atau rendah diri mungkin menghentikan kita melakukan hal-hal yang biasanya kita sukai.