"Ini tidak akan menjadi andalan dalam memberikan bantuan yang signifikan, tetapi bisa menenangkan keadaan," kata Ray.

9. Gunakan Obat Ringan

Cobalah cari obat ringan yang bisa didapat tanpa resep. 

Obat juga dapat membantu mengatasi nyeri dan kekakuan otot.

Dua jenis utama opsi yang dijual bebas adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan asetaminofen.

Sesuai dengan namanya, NSAID membantu menurunkan peradangan yang dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri tekan.

Tapi acetaminophen tidak meredakan peradangan.

Cobalah salah satu jenis pereda nyeri untuk nyeri punggung sesekali.

NSAID mungkin bekerja sedikit lebih baik, kata Hemani, jika menderita radang sendi tulang belakang atau kondisi peradangan lainnya. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya