TRIBUNWOW.COM - Kini telah diketahui bahwa penyintas Covid-19 bisa mengalami masalah pada otak yang disebut brain fog atau kabut otak. 

Untuk itu, selain memenuhi nutrisi untuk pemulihan Covid-19, penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang baik bagi otak. 

Kabut otak bukanlah nama penyakit tetapi merupakan fenomena dimana seseorang mengalami gangguan pada ingatan, konsenterasi, dan kerap mengalami kebingugnan. 

Baca juga: Tak Ada Oximeter saat Isolasi Mandiri Covid-19, Simak Cara Menghitung Saturasi Oksigen secara Manual

Selain kabut otak masalah otak yang lain yang bisa terjadi pada penyintas Covid-19 adalah hilangnya indera penciuman atau perasa, kesulitan tidur, dan depresi.

Masalah ini bisa bertahan hingga berminggu-minggu pada penyintas Covid-19. 

Melansir Healthline, menjaga kesehatan otak juga sangat penting karena otak berfungsi sebagai pusat kendali tubuh.

Otak berfungsi untuk menjaga detak jantung dan pernapasan paru-paru, mengendalikan gerakan, merasakan, dan berpikir. 

Nutrisi yang dikonsumsi juga berperan dalam menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi.

Berikut beberapa jenis makanan yang bagus untuk kesehatan otak:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak berada di urutan ke atas karena kandungannya yang baik bagi otak.

Jenis ikan ini termasuk salmon, trout, tuna albacore, herring, dan sarden, yang semuanya merupakan sumber asam lemak yang kaya omega-3.

Sekitar 60 persen otak terbuat dari lemak, dan setengah dari lemak itu terdiri dari asam lemak omega-3.

Otak menggunakan omega-3 untuk membangun sel-sel otak dan saraf, dan lemak ini penting untuk pembelajaran dan memori.

Omega-3 juga menawarkan beberapa manfaat tambahan untuk otak Anda.