Susu adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk menyerap kalsium, vitamin D, vitamin K, fosfor, dan magnesium, dengan baik.

Menambahkan susu dan produk susu ke dalam diet Anda dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Penelitian telah menghubungkan susu dan susu dengan risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Terlebih lagi, susu adalah sumber protein yang baik, nutrisi utama untuk kesehatan tulang.

Faktanya, protein membentuk sekitar 50 persen dari volume tulang dan sekitar sepertiga dari massa tulang.

Bukti menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein dapat melindungi terhadap pengeroposan tulang, terutama pada wanita yang tidak mengonsumsi cukup kalsium. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya