Di dalam semangkuk sup ayam mengandung protein, zat besi, zinc, serta beberapa vitamin dan mineral yang didapat dari sayuran di dalamnya. 

"Pastikan jangan terlalu panas agar tidak melukai tenggorokan," jelasnya. 

2. Sayur dan Buah Berwarna Terang

"Sayur dan buah berwarna terang seperti wortel, jambu biji, dan jeruk kaya antioksidan yang bisa mempercepat kesembuhan," ujarnya. 

3. Telur

Telur mengandung protein, vitamin A dan selenium yang penting bagi membangun imun tubuh. 

Disarankan juga mengolah telur agar lunak sehingga mudah dimakan.

4. Madu

Madu sudah dikenal baik bagi kesehatan karena bisa melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. 

Selain itu, madu juga bisa meredakan peradangan. 

Ketika meminum madu, tenggorokan juga bisa merasa lebih nyaman.

5. Kunyit dan Jahe

Ramuan kunyit dan jahe telah digunakan di Indonesia sebagai obat yang bisa membantu mengatasi nyeri tenggorokan.

Kunyit mengandung kurkumin dan jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang dipercaya dapat meredekan radang tenggorokan. 

Kunyit dan jahe bisa diolah sebagai minuman hangat.