Sedangkan mikronutrien adalah komponen makanan yang menghasilkan nutrisi penting seperti mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang lebih kecil.

Mikronutrien ada beberapa macam, mikronutrien yang mendukung sistem imun anak adalah vitamin C, vitamin D, dan Zinc.

"Tetapi tentunya mikronutrien lain juga harus kita cukupkan terutama untuk tumbuh kembang si kecil," ujarnya.

Baca juga: Panduan Lengkap Isolasi Mandiri di Rumah untuk Pasien Covid-19 Anak-anak, Orangtua Harus Tahu

Baca juga: Demam saat Isolasi Mandiri? Jangan Panik, Berikut Cara Perawatan Pasien Covid-19 di Rumah

2. Tidur yang Cukup

Tidur dengan waktu yang cukup juga dapat menjaga sistem imun anak.

Anak-anak membutuhkan waktu tidur setidaknya 10 jam hingga 12 jam per hari untuk mendukung sistem imun anak.

Baca juga: Ini Banyak Khasiat dari Jahe Merah, Dinilai Bermanfaat untuk Pemulihan Pasien Covid-19,

3. Aktifitas Fisik 
 
Anak juga membutuhkan aktifitas fisik yang cukup untuk menjaga sistem imun tubuh anak. 

Berdasarkan rekomenasid Ikatan Dokter Anak indonesia (IDAI), dr Marissa menjelaskan bahwa anak dengan usia 3 tahun hingga 6 tahun setidaknya membutuhkan aktifitas fisik selama 180 menit sehari atau 60 menit sehari jika melakukan aktifitas fisik sedang-berat.

Sedangkan untuk anak berusia 6 tahun hingga 13 tahun direkomendasikan untuk melakukan aktifitas yang lebih berat dengan waktu sekitar 60 menit perhari. 

Juga dapat melakukan aktifitas untuk penguatan otot dan tulang dalam 3 kali dalam satu minggu. 

"Pastikan hal-hal tadi untuk dilakukan, untuk mendukung sistem imun si kecil, dan apabila ayah bunda ingin mengajak si kecil jalan-jalan pikir-pikir lagi ya, supaya kita semua terlindungi dalam pandemi ini," jelasnya. 

Berikut tayangan selengkapnya:

(Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya

Sebagian artikel ini telah diolah dari Kompas.com dengan judul Jumlah Anak Positif Covid-19 Tinggi, Apa yang Harus Orangtua Lakukan?