- Rasakan kembang kempis dada saat bernapas.

4. Latihan Batuk Efektif

Latihan ini ditujukan untuk meningkatkan efektifitas batuk sehingga mempermudah untuk mengeluarkan dahak dan menghemat energi saat mengeluarkan batuk.

Cara melakukannya yaitu:

- Posisikan badan dengan tegap.

- Tarik napas dalam menggunakan hidung.

- Keluarkan napas dengan cepat menggunakan mulut. 

- Lakukan berulang-ulang.

- Cobalah mengeluarkan batuk beberapa kali setelah menarik napas. 

Berikut video latihan pernapasan dari RSIA Bina Medika

(Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya