TRIBUNWOW.COM - Seseorang atau pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri juga perlu memperhatikan kondisi serta imun tubuhnya.

Beberapa makanan atau minuman yang mengandung vitamin tetap perlu dikonsumsi bagi pasien yang tengah melakukan isolasi mandiri, meski tidak memiliki gejala yang ditimbulkan dari Covid-19.

Seperti yang diketahui, isolasi mandiri dapat dilakukan oleh orang-orang yang positif Covid-19 dengan gejala ringan atau bahkan tidak bergejala.

Baca juga: Di Tengah PPKM Darurat, Indonesia Kembali Pecahkan Rekor Kasus Harian Covid-19, Tambah 56.757 Orang

Baca juga: Seorang Ibu yang Positif Covid-19 Tetap Boleh Menyusui Anaknya, Berikut Panduan dari Kemenkes

Pemberian vitamin dan mineral tersebut untuk membantu proses penyembuhan ketika penderita terinfeksi virus corona SARS-CoV-2.

Menurut rekomendasi Kementerian Kesehatan, penderita Covid-19 gejala ringan dan tanpa gejala perlu minum vitamin C, D, dan zinc, atau multivitamin (dengan komposisi vitamin C, D, E, zinc).

Berikut penjabaran jenis vitamin dan mineral untuk pengidap Covid-19 gejala ringan dan tanpa gejala yang menjalani isolasi mandiri.

1. Vitamin C

Penderita Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri disarankan mengonsumsi vitamin C jenis non-acidic bagi yang lambungnya sensitif, atau mengonsumsi tablet isap vitamin C.

Melansir Buku Saku Tanya Jawab Isoman yang dirilis RSCM, dosis vitamin C yang direkomendasikan sesuai usia dan kondisi kesehatan.

Untuk usia 1-3 tahun: maksimal dosis vitamin C 400 miligram per hari
Untuk usia 4-8 tahun: maksimal dosis vitamin C 600 miligram per hari
Untuk usia 9-13 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.200 miligram per hari
Untuk usia 12-18 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.800 miligram per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas: maksimal dosis vitamin C 500 miligram 3-4 kali per hari

Baca juga: Berapa Lama Isolasi Mandiri? Ini Kriteria Terbaru Pasien Sembuh dari Covid-19 dan Tak Menularkan

Baca juga: Tak Hanya Vitamin C, Vitamin D juga Dibutuhkan untuk Cegah Covid-19 ataupun saat Isolasi Mandiri

Sebelum mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen, pastikan penderita Covid-19 berkonsultasi lebih dulu dengan dokter yang menangani.

Pasalnya, minum vitamin C lebih dari 1.000 miligram per hari bisa meningkatkan risiko sakit perut sampai diare.

Untuk meningkatkan asupan vitamin C, penderita juga dapat mengonsumsi beberapa sumber vitamin C alami seperti jambu, tomat, jeruk, pepaya, paprika, stroberi, sampai brokoli.

Perlu diketahui, terdapat beberapa manfaat vitamin C.

Dilansir dari WebMD, vitamin C salah satunya berfungsi untuk membantu tubuh melawan infeksi.