Kaldu tulang yang berasal dari hewan juga menyediakan kolagen, yang membantu perbaikan jaringan dan kesehatan sendi.

3. Semangka dan melon

Buah-buahan seperti semangka dan melon mengandung kadar air yang sangat tinggi.

Buah ini menjadi pilihan terbaik saat mengalami dehidrasi.

Baca juga: Sayur Seledri Bermanfaat untuk Mengurangi Tekanan Darah, Simak Penjelasannya

4. Susu

Segelas susu memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak.

Susu adalah pilihan yang baik untuk rehidrasi karena mengandung banyak elektrolit yang bermanfaat.

5. Smoothie

Smoothie adalah cara yang sangat dapat disesuaikan untuk mendapatkan lebih banyak cairan saat Anda mengalami dehidrasi.

Tambahkan yogurt jika Anda ingin protein tambahan.

Jahe atau mint adalah tambahan yang bagus jika Anda mengalami mual. (TribunWow.com)