TRIBUNWOW.COM - Sejumlah cara alami ternyata bisa dilakukan untuk mengurangi atau mengatasi sakit punggung.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, sakit punggung biasanya pernah dialami oleh kebanyakan orang.

Aktivitas berat bisa menjadi pemicu terjadinya sakit punggung.

Baca juga: 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Nyeri Sendi dan Tulang, Jahe hingga Kunyit

Tak hanya itu, stres, pola makan tidak sehat, kurang olahraga, berat badan terlebih juga bisa menjadi penyebab sakit punggung.

Sakit punggung sebenarnya mudah untuk diobati, namun ada baiknya tidak mengabaikan sakit punggung karena bisa menimbulkan kesehatan serius lainnya di kemudian hari.

Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi sakit punggung:

1. Krim kapsaisin

Cabai mengandung bahan aktif yang disebut capsaicin.

Kandungan ini diketahui dapat mengatasi rasa sakit, sehingga menimbulkan efek analgesik.

Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas capsaicin dalam pengobatan nyeri kronis.

Namun, Anda perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengoleskan krim capsaicin.

2. Bawang putih

Bawang putih ternyata juga bisa mengobati sakit punggung karena sifat anti-peradangannya.

Ia juga mengandung senyawa alami yang disebut allicin, yang bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit atau nyeri akibat sakit punggung.

Makan dua hingga tiga siung bawang putih setiap hari di pagi hari dengan perut kosong akan membantu mengurangi sakit punggung.

Baca juga: 7 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Nyeri pada Lutut, Minyak Kayu Putih hingga Jahe

3. Jahe

Jahe juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit punggung.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri, gunakan jahe dalam masakan atau Anda bisa minum teh jahe setiap hari.

4. Kompres

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan kompres panas dan dingin manjur dalam mengobati nyeri punggung bawah.

Kompres dingin seperti kompres es bermanfaat jika punggung Anda tegang.

Sementara, kompres panas seperti bantalan pemanas atau air panas meredakan otot kaku atau pegal.

Jika Anda menggunakan kompres es, jangan gunakan lebih dari 20 menit.

Baca juga: Termasuk Dapat Meningkatkan Produktivitas, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi

5. Minyak kelapa murni

Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antipiretik.

Minyak kelapa dapat mengobati semua jenis sakit punggung.

Oleskan beberapa tetes minyak kelapa murni di area yang sakit dan pijat selama 10 menit.

Lakukan ini tiga kali sehari.

6. Teh chamomile 

Teh chamomile juga bisa digunakan untuk mengobati rasa sakit.

Sifat anti-inflamasi dari teh kamomil secara alami dapat menurunkan nyeri punggung dan meredakan nyeri secara instan.

Minum teh chamomile tiga kali sehari.

7. Susu kunyit

Kunyit adalah obat rumahan alami dan bahan efektif yang selalu tersedia di dapur.

Kurkumin, senyawa dalam kunyit, diketahui dapat mengurangi peradangan.

Selain itu, susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga kekuatan tulang.

Minumlah susu kunyit sebelum tidur. (TribunWow.com)

Baca berita Tips Kesehatan lainnya