- Bunga kol

- Susu

- Roti Gandum

- Jamur

- Bir dan minuman berkarbonasi

- Makanan berlemak, seperti hamburger atau keju, dapat menyebabkan gas dengan memperlambat pencernaan.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sakit Gigi, Bisa Gunakan Bawang Merah hingga Cengkeh

2. Makan perlahan

Makan dengan cepat bisa memicu penumpukan gas di sistem pencernaan.

Berfokuslah untuk bersantai saat makan.

Makan saat Anda stres atau dalam perjalanan dapat mengganggu pencernaan Anda.

3. Lakukan olahraga ringan setelah makan

Melakukan olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan-jalan atau bersepeda, dapat membantu pencernaan dan mengurangi gas.

4. Minum obat

Produk obat yang mengandung simetikon (Gas-X, Mylanta) dapat membantu memecah gelembung gas pada beberapa orang. (TribunWow.com)