Buah kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin K, vitamin C dan vitamin E, kalium dan folat.

Kandungan serat dan air yang tinggi menjadikannya buah kiwi sangat baik untuk melancarkan buang air besar Anda.

Selain itu, kiwi adalah obat pencahar yang bagus.

Baca juga: 4 Manfaat Seledri bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Kanker

4. Apel

Apel mengandung serat pektin, yang dapat membantu meredakan sembelit.

Sifat amfoter (bertindak sebagai basa dan asam) dari senyawa pektin dapat mengobati sembelit dan diare.

5. Buah pir

Buah pir kaya akan serat, yang dapat membantu meringankan sembelit.

Pir juga mengandung banyak fruktosa dan sorbitol (alkohol gula yang ditemukan dalam buah-buahan dan tanaman dengan sifat diuretik, pencahar, dan katarsis). (TribunWow.com)