Menurut hasil sebuah penelitian, buah kiwi dapat mengurangi tekanan darah pada seseorang.

5. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi.

6. Oat

Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Beta-glukan juga dapat menurunkan tekanan darah, menurut beberapa penelitian.

Baca juga: 9 Manfaat Minum Susu dengan Madu, Bisa Atasi Insomnia hingga Meningkatkan Konsentrasi

7. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.

Sayuran berdaun hijau di antaranya, kubis, sawi, selada, hingga bayam.

8. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan antibiotik dan antijamur alami.

Allicin dalam bawang putih disebut dapat menurunkan hipertensi. (TribunWow.com)