Pastikan kalori tersebut berasal dari sumber makanan alami yang memiliki variasi.

Seperti roti, salad, sayuran matang.

Atau dari camilan sehat berupa segelas susu, buah-buahan, atau dua telur rebus.

3. Hindari Makanan Manis dalam Kemasan

Hindari makanan manis dalam kemasan akan sangat membantu menurunkan berat badan.

Sejumlah pilihan kudapan yang baik adalah buah-buahan, susu, kacang-kacangan, kurma, plum, dan sejenisnya.

Baca juga: Jaga Kesehatan saat Pandemi Covid-19, Ini Tips Olahraga dari Eks Menperin untuk Tingkatkan Imunitas

4. Olahraga

Olahraga menjadi pilihan tepat bagi ibu pasca melahirkan untuk menurunkan berat badan.

Namun perlu diingat, olahraga lah ketika tubuh Anda telah benar-benar siap untuk melakukan aktivitas cukup berat.

Latihan beban tubuh atau latihan ketahanan adalah metode terbaik untuk menguatkan otot panggul dan mengencangkan perut.

(TribunWow.com/Atri)