TRIBUNWOW.COM - Kacang mete merupakan satu di antara jenis kacang yang memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kacang mete diketahui memberikan rasa seperti mentega saat dikonsumsi.

Selain memiliki rasa manis dan lembut, kacang mete padat nutrisi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: 3 Makanan Kaya akan Sumber Kolin, Bermanfaat untuk Mencegah Bayi Cacat Lahir

Berikut daftar 10 manfaat dari kacang mete:

1. Membantu menjaga berat badan

Studi menemukan bahwa makan kacang-kacangan, seperti kacang mete dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Pasalnya, kacang-kacangan membuat perut Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang mete kaya akan lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik.

Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung koroner.

Kacang mete juga kaya akan magnesium yang melemaskan otot jantung dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Baca juga: Deretan 4 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Magnesium, fosfor, kalsium dan vitamin K yang ada dalam kacang mete sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat.

Magnesium berperan besar dalam pembentukan tulang karena membantu asimilasi kalsium dalam tulang.

Oleh karena itu, kacang mete juga bisa menurunkan risiko osteoporosis.