TRIBUNWOW.COM - Sirkulasi darah mengacu pada aliran darah melalui arteri dan vena.

Semakin darah bersirkulasi dengan baik, semakin sedikit kerusakan pada jantung Anda dan kondisi jantung Anda akan jauh lebih baik.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, peredaran darah sangat penting karena membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh, membantu mengatur suhu tubuh dan melawan infeksi dan penyakit.

Baca juga: 4 Manfaat Nyata Susu Oat bagi Kesehatan, Cocok untuk Vegetarian hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

Jika darah tidak bersirkulasi dengan baik, Anda akan mengalami kehilangan nafsu makan hingga masalah pencernaan.

Apa Penyebab Sirkulasi Darah Buruk?

Merokok adalah penyebab utama dari sirkulasi darah yang buruk.

Pasalnya, karbon monoksida yang ada di dalam rokok dapat merusak lapisan sel dan plak berkembang di dinding arteri.

Tak hanya itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti, kurang bergerak, makan makanan cepat saji, tekanan darah tinggi atau rendah dan kolesterol bisa menjadi alasan lain untuk sirkulasi darah yang buruk.

Baca juga: Perbandingan Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin bagi Kesehatan, Lebih Baik yang Mana?

Meski demikian, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi atau peredaran darah, berikut daftarnya:

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C.

Kandungan ini memberi efek luar biasa pada sistem peredaran darah, terutama kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung ke sel.

Vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen.

Makanan lain yang memiliki vitamin C adalah lemon, paprika, nanas, brokoli, dan stroberi.

2. Kacang

Kacang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Kacang kaya akan magnesium dan L-arginin.

Magnesium merupakan mineral penting yang membantu arteri rileks sehingga dapat mengembang dan berkontraksi.

L-arginin di sisi lain, digunakan untuk menghasilkan oksida nitrat, senyawa yang juga membantu arteri membesar.

3. Teh Hijau

Teh hijau dapat menstimulasi fungsi tubuh Anda.

Teh hijau memperlebar pembuluh darah Anda dan dengan demikian meningkatkan aliran darah.

Teh hijau penuh dengan antioksidan yang akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mengobati Anemia

4. Bawang Putih

Bawang putih merangsang aliran darah dan juga mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Hal inilah yang akan menjaga proses pencernaan Anda.

Bawang putih juga mengandung senyawa organosulfur yang membantu tubuh melawan infeksi dan membuang racun.

Jahe dan bawang bombay juga sangat bagus dalam meningkatkan sirkulasi darah.

5. Cokelat Hitam

Cokelat hitam sarat dengan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi dan aliran darah.

Ini mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid yang dapat mengatasi radikal bebas dan mencegah peradangan.

(TribunWow.com/Vintoko)