TRIBUNWOW.COM - Sirkulasi darah mengacu pada aliran darah melalui arteri dan vena.

Semakin darah bersirkulasi dengan baik, semakin sedikit kerusakan pada jantung Anda dan kondisi jantung Anda akan jauh lebih baik.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, peredaran darah sangat penting karena membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh, membantu mengatur suhu tubuh dan melawan infeksi dan penyakit.

Baca juga: 4 Manfaat Nyata Susu Oat bagi Kesehatan, Cocok untuk Vegetarian hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

Jika darah tidak bersirkulasi dengan baik, Anda akan mengalami kehilangan nafsu makan hingga masalah pencernaan.

Apa Penyebab Sirkulasi Darah Buruk?

Merokok adalah penyebab utama dari sirkulasi darah yang buruk.

Pasalnya, karbon monoksida yang ada di dalam rokok dapat merusak lapisan sel dan plak berkembang di dinding arteri.

Tak hanya itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti, kurang bergerak, makan makanan cepat saji, tekanan darah tinggi atau rendah dan kolesterol bisa menjadi alasan lain untuk sirkulasi darah yang buruk.

Baca juga: Perbandingan Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin bagi Kesehatan, Lebih Baik yang Mana?

Meski demikian, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi atau peredaran darah, berikut daftarnya:

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C.

Kandungan ini memberi efek luar biasa pada sistem peredaran darah, terutama kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung ke sel.

Vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen.

Makanan lain yang memiliki vitamin C adalah lemon, paprika, nanas, brokoli, dan stroberi.

2. Kacang