TRIBUNWOW.COM - Keju menjadi satu di antara makanan yang banyak digemari.

Meski demikian, keju ternyata memiliki beberapa dampak buruk bila terlalu sering mengonsumsinya.

Di sisi lain, keju juga kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca juga: Deretan 8 Manfaat Buah Sawo, Baik untuk Kesehatan Tulang hingga Kulit

Berikut fakta lengkap tentang manfaat dan dampak buruk keju bagi kesehatan, dilansir Healthline:

Manfaat Keju

Keju adalah sumber kalsium, lemak, dan protein yang baik.

Keju juga mengandung vitamin A dan B-12 dalam jumlah tinggi, bersama dengan seng, fosfor, dan riboflavin.

Keju yang terbuat dari susu 100 persen hewan yang diberi makan rumput adalah yang paling tinggi nutrisinya dan juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin K-2.

Beberapa penelitian menunjukkan keju atau produk susu dapat melindungi gigi dari gigi berlubang.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Batu Ginjal

Dampak Buruk/Risiko Keju

Beberapa orang mungkin sensitif saat mengonsumsi keju.

Pasalnya, keju mengandung laktosa, gula yang tidak dapat dicerna oleh orang yang tidak toleran laktosa.

Hal ini diakibatkan tubuh mereka kekurangan enzim yang memecahnya.

Dalam kasus ini, terlalu banyak laktosa dapat menyebabkan masalah pencernaan termasuk gas dan kembung.

Keju juga merupakan makanan padat kalori.

Baca juga: 6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Cegah Risiko Kanker hingga Turunkan Berat Badan

Tergantung pada jenis keju yang Anda makan, Anda mendapatkan sekitar 100 kalori per ons.

Keju sarat dengan natrium, yang membuat seseorang mudah makan berlebihan dan bisa menjadi masalah bagi orang dengan tekanan darah tinggi.

Keju juga tinggi lemak, hingga tidak mengandung serat. (TribunWow.com/Vintoko)