TRIBUNWOW.COM - Anda harus selalu mencermati apa yang harus dikonsumsi jika target Anda adalah menurunkan berat badan.

Jika Anda berencana diet maka jangan konsumsi makanan yang tidak boleh dimakan.

Sebaliknya, buatlah daftar makanan sehat yang bisa Anda pilih untuk dimakan tanpa menambah kalori.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika Anda sedang melakukan diet, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Minuman Manis

Minuman yang mengandung gula dan pengawet berbahaya bagi kesehatan dan tubuh kita.

Mereka juga mengandung gula dalam jumlah tinggi yang mempercepat insulin dalam tubuh kita yang menyebabkan penambahan berat badan.

Mereka hanyalah pengisi sementara dan memiliki efek buruk pada kesehatan Anda.

Hindari Gorengan yang Berhubungan dengan Kentang

Apakah itu kentang goreng atau keripik kentang, katakan tidak pada mereka.

Kentang yang kaya akan karbohidrat dan digoreng secara alami akan melipatgandakan kecepatan penambahan berat badan.

Baca juga: 4 Manfaat Makan Rumput Laut bagi Kesehatan, Melawan Kerusakan Radikal Bebas hingga untuk Diet

Permen

Dalam paket kecil permen, ada banyak mineral tidak sehat.

Mereka dibuat manis secara artifisial dan mengandung kandungan gula tambahan.

Cokelat, benang permen, batang permen dan lain-lain menarik perhatian kita sedemikian rupa sehingga kita tidak dapat menghindarinya.

Alkohol

Alkohol terutama bir mendorong penambahan berat badan.

Ini kaya akan karbohidrat dan protein.

Jadi, hindari alkohol jika ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: 9 Cara Sederhana dan Efektif Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan Tanpa Diet

Roti Putih

Kaya akan indeks glikemik, roti putih mengandung kadar gula yang tinggi di dalamnya.

Oleh karena itu, ini meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita yang mengakibatkan penambahan berat badan yang luar biasa.

Jus Buah Kemasan

Tidak disarankan untuk mengonsumsi jus kemasan.

Mereka telah menambahkan pengawet dan gula buatan.

Sebaliknya, jika Anda suka mengonsumsi jus, andalkan jus yang baru dibuat.

Jus kemasan tidak memiliki kandungan serat yang membuatnya rendah nilai gizi dan kadar gula tinggi.

Baca juga: 5 Kesalahan yang Buat Dietmu Gagal, Jangan sampai Kelaparan hingga Coba Diet Ekstrem

Kue dan Kukis

Jika Anda sedang diet, jangan lihat makanan lezat yang menggugah selera ini.

Kue dan kue kering kaya akan tepung dan gula halus yang mempercepat penambahan berat badan.

Mereka tinggi kalori dan mengandung nilai gizi minimum.

Pizza

Pizza adalah musuh terbesar kita jika kita berencana menurunkan berat badan.

Itu adalah pilihan makanan paling tidak sehat yang tersedia bagi kita.

Terbuat dari tepung olahan yang terkumpul di tubuh kita dan sulit dicerna.

(TribunWow.com/Maria N)