TRIBUNWOW.COM - Sembelit tentu merupakan rasa sakit yang biasanya pernah dialami orang-orang.

Bahkan, sembelit bisa sampai mengganggu aktivitas karena rasa sakit pada perut.

Gangguan fungsi usus ini biasanya menyebabkan sembelit karena asupan air yang tidak mencukupi untuk tubuh.

Seperti serat yang tidak mencukupi dalam makanan, gangguan pola makan atau rutinitas yang teratur hingga menyebabkan stres.

Tahukah Anda, bunag air besar (BAB) kurang dari tiga kali dalam seminggu bisa disebut sebagai sembelit?

Lalu apa saja buah yang bisa membantu menghilangkan rasa sembelit pada perut?

• 4 Efek Samping Konsumi Minyak Ikan Berlebihan, Ternyata Tak Baik untuk Penderita Darah Rendah

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 buah yang ampuh untuk mengatasi rasa sembelit.

1. Pisang

Pisang kaya kalium dan elektrolit, yang membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik.

Buah-buahan ini efektif dalam mengobati masalah lambung karena membantu memulihkan fungsi usus dan mengobati diare.

Makanlah satu hingga dua pisang, jika Anda kesulitan ke kamar mandi di pagi hari.

• Makan Mangga Mentah Terlalu Banyak Ternyata Punya Efek Samping, Tak Baik untuk Kesehatan

2. Jeruk

Buah jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat pelunak feses.

Jeruk juga mengandung naringenin, flavonoid yang dapat bekerja sebagai pencahar.

Ini berfungsu untuk melancarkan buang air besar.

• Susah Ajarkan Anak Sikat Gigi? Ikuti Tips Ini supaya Jadi Kebiasaan Menyenangkan