TRIBUNWOW.COM - Nutrisi dalam makanan sangat penting bagi kesehatan.

Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan, bahkan merusak organ, seperti jantung dan hati.

Tak hanya itu, apa yang Anda makan juga memengaruhi organ lain, seperti kulit Anda.

• Deretan Manfaat dan Risiko Konsumsi Kemiri, Menyehatkan Jantung hingga Bisa Sebabkan Gatal

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, berikut 7 makanan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Mereka kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab.

Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.

• 7 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Berat Badan

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat.

Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh Anda, termasuk kesehatan kulit Anda.

Mendapatkan cukup lemak ini penting untuk membantu menjaga kulit tetap fleksibel dan lembab.

3. Biji bunga matahari

Secara umum, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber nutrisi peningkat kulit yang baik.