6. Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan secara tak langsung berhubungan dengan otak yang sehat.

Kacang dapat meningkatkan kognisi dan bahkan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif.

Beberapa nutrisi dalam kacang-kacangan, seperti lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.

7. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C.

Makan makanan kaya vitamin C dalam jumlah yang cukup dapat melindungi dari penurunan mental terkait usia dan penyakit Alzheimer.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel otak.

Tak hanya itu, vitamin C mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

8. Telur

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik yang terkait dengan kesehatan otak, seperti vitamin B6 dan B12, folat dan kolin.

Kolin dapat membantu mengatur suasana hati dan memori otak Anda. (TribunWow.com)