Itu juga membuat seseorang lebih mudah untuk tidur.

• 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengatasi Stres

Garam Epsom

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa stres meningkatkan tingkat adrenalin tubuh dan menurunkan tingkat magnesium dalam tubuh.

Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan garam Epsom karena garam Epsom penuh dengan magnesium yang dibutuhkan tubuh.

Hasilnya, ini meningkatkan tingkat serotonin dalam tubuh.

Jadi, mandi air hangat dan tambahkan Garam Epsom dan minyak esensial ke dalamnya.

Teh hijau

Teh hijau penuh dengan L-Theanine yang merupakan asam amino.

Ini meningkatkan aliran gelombang otak alfa yang mengarah pada relaksasi dan ketenangan.

Dengan demikian, membantu mengurangi stres.

• 7 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, Mengatasi Stres hingga Menurunkan Risiko Kanker

Pijat

Memijat kepala Anda adalah ide bagus untuk mendapatkan sirkulasi darah yang lebih baik dan relaksasi.

Ini akan membantu Anda untuk rileks dan mengurangi stres yang Anda miliki.

Gunakan minyak hangat untuk pijatan.

(TribunWow.com/Maria N)