3. Jangan konsumsi banyak lemak

Meskipun penting untuk tidak menghindari lemak sehat, kamu juga tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak lemak.

Hindari daging merah, babi, sapi dan daging yang bisa membuat kamu gemuk pada akhirnya.

• Benarkah Beras Merah Baik untuk Jantung dan Turunkan Berat Badan? Simak Manfaat Kesehatannya

4. Jangan makan jika tidak lapar

Kadang-kadang ketika bosan, tangan mungkin mengulur ke semangkuk keripik atau bahkan kacang.

Jangan lakukan hal itu!

Jika tidak lapar, jangan makan.

Tubuh tidak membutuhkan energi ekstra untuk menjalankan fungsinya.

Banyak orang makan berlebihan hanya karena makanan sudah tersedia.

5. Jangan terlalu memaksakan diri, lakukan cheating day

Cheating day merupakan satu hari di mana kamu bisa lebih memanjakan diri dengan makanan yang kamu hindari.

Perlu diingat, ini hanya kamu lakukan sesekali sebagai hadiah usahamu selama diet.

Misal dua minggu sekali dan makanan yang kamu inginkan jugatidak boleh terlalu banyak. Ingat usahamu akan sia-sia.

Langkah ini justru akan membantumu untuk bersemangat melanjutkan diet.

Selamat mencoba! (TribunWow.com/Atri WM)