TRIBUNWOW.COM - Menambah berat badan bagi sebagian terasa berat.

Meski sudah makan dalam porsi banyak, namun penambahan berat badan tak signifikan sesuai yang diharapkan.

Tak perlu khawatir, Anda hanya perlu mengunah menu makanan yang bisa membuat berat badanmu bertambah tentunya secara sehat.

• 4 Manfaat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Bisa untuk Diet dan Cegah Kanker, Ini Kandungan Vitaminnya

Apa saja?

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 4 cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

1. Selai kacang

Kacang kaya akan protein dan lemak, merupakan pilihan makanan ideal bagi orang yang ingin menambah berat badan secara alami.

Satu sendok teh selai kacang mengandung sekitar 100 kalori.

Ini juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.

Anda dapat meningkatkan asupan selai kacang dengan mengoleskannya pada sepotong roti dan menyantapnya untuk sarapan.

2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh adalah makanan lain yang dapat membantu Anda menambah berat badan.

Roti gandum utuh memiliki nutrisi untuk mendukung sarapan sehat dan juga menambah kalori yang cukup.

Mereka mengandung serat dan mineral yang tidak ada dalam roti putih biasa.

3. Kacang